Auszeittage

Die Synergien der Gegensätze
mit Randa Turk
Gönnen Sie sich eine wertvolle Auszeit von den Herausforderungen des täglichen Lebens und investiere Sie Zeit in sich selbst.
Diese Auszeittage umfassen Sport und Entspannung, Bewegung und Energie, Workshops und Übungen für Ihre Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung. Eine Auswahl an Methoden und Ritualen, die im Alltag integrierbar und lebbar sind, unabhängig von Zeit und Raum.
Das Konzept der Auszeittage basiert auf dem Polaritätsprinzip. Alles im Leben hat zwei Pole. Der Fokus bei diesem funktionalen Training liegt auf dem Zusammenspiel der Gegensätze. Ohne Einatmen gibt es kein Ausatmen. Wir dürfen stehen bleiben, um einen Fortschritt zu erzielen.
Hier spanne ich den Bogen zu den Workshops, indem wir die Erfahrungen aus der Bewegung mit der Klarheit des Verstandes verbinden Der Mensch braucht beide Pole und wir können und sollen die Synergien der Gegensätze für unseren Alltag, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung nutzen.

Wie mache ich das?
Ich habe es mir zum Ziel gemacht, Bewegung und Kommunikation auf eine einzigartige Weise zu kombinieren.
Ich nutze meine jahrelange Erfahrung als Sport- und Mentaltrainerin, Achtsamkeitsexpertin und Coach und stelle Ihnen Möglichkeiten vor, die Kraft des Körpers mit der Kraft der Gedanken zu verbinden, um ein Leben mit mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und mentaler Stärke zu führen.
Was nehmen Sie mit?
Was ich Ihnen mitgebe, sind neben Entspannung und Bewegung, Methoden und Tools, die lebbar und im Alltag integrierbar sind, unabhängig von Zeit und Raum. Sie haben diese als Ressource zu Verfügung und können sie bei Bedarf nutzen.

ABLAUF und INHALT
Jeder Auszeittag umfasst:
• Bewegungseinheiten
• Stretching
• Meditation
• Workshop und Übungen für Ihre Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung
• Auszeitgespräche: Austausch von Erfahrungen, Meinungen, Fragen in einer gemütlichen Atmosphäre. Lassen Sie Ihre Geschichte einfließen.
• Auszeit: Zeit, für sich selbst!

Bewegung und Kommunikation: alle Punkte sind konzipiert und abgestimmt, auf das Thema des jeweiligen Auszeittages.

Wir starten am Donnerstag

mit
ANKOMMEN

16:30: Begrüßung
1 Stunde Workshop
1xBewegungseinheit

Freitag
Fokus auf ACHTSAME KOMMUNIKATION

Was steckt hinter dem Begriff Achtsamkeit? Wo beginnt Kommunikation? Was sind die Vorteile der achtsame Kommunikation?

2x Bewegungseinheiten
1x Stretching
1x Meditation
2 Stunden Workshop und Übungen
Optional: Auszeitgespräch
Auszeit

Am Samstag dreht sich alles um
RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL

Ihre Gedanken wirbeln sich im Kreis. Dieses Gedankenkarussell ist im
vollen Gange und Sie können es einfach nicht mehr abschalten.
Die Grübeleien bringen Sie zu keiner Lösung in dieser Situation und
Bringt Sie auch nicht weiter. Deshalb steigen Sie aus diesem Gedankenkarussell
aus.
Wie entsteht ein solches Gedankenkarussell? Welche Methoden gibt es, um es
anzuhalten und auszusteigen?

2x Bewegungseinheiten
1x Stretching
1x Meditation
2 Stunden Workshop und Übungen
Optional: Auszeitgespräch
Auszeit

 
Am SONNTAG schenken wir unsere Aufmerksamkeit der
REFLEXION UND BALANCE

Wir reflektieren noch einmal den erzielten Erfolg der Auszeittage und die Rituale.
2x Bewegungseinheiten
1 Stunde Workshop
1x Meditation

13:00 Abschluss

Geeignet für alle, die Freude an Bewegung, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung haben.

Wenn Sie noch Fragen zu den Auszeittagen hast bitte kontaktieren Sie mich unter www.randaturk.at oder direkt 0699/164 268 68

Teilnehmerzahl ab 5 bis maximal 15 Teilnehmer
Änderungen vorbehalten

SEMINARPREIS
EUR 390 pro Person
Anmeldung direkt bei der Seminarleiterin buero@randaturk.at

HOTELPREIS
Doppelzimmer bei Doppelnutzung 56,00 EUR mit Frühstück
Doppelzimmer bei Einzelnutzung 71,00 EUR mit Frühstück
Doppelzimmer bei Doppelnutzung 81,00 EUR mit Halbpension
Doppelzimmer bei Einzelnutzung 96,00 EUR mit Halbpension

Im Hotelpreis sind inkludiert:
• Benutzung des Hotel-SPAs: finnische Blockhaussauna, Outdoor-Whirlpool, Infrarotkabine, Indoor-Pool, Sauna
• Sirius Energiewelt: der stärkste Energieplatz Europas, Energiepyramide, Moorbecken, Energiebrunnen
 
Stornobedingungen der Auszeittage: Stornierung bzw. Umbuchung führen zu Verfall der Anzahlung zuzüglich anfallender Stornogebühren. Bis 3 Monate vor Ankunftstag fallen keine Stornogebühren an, bis 1 Monat vor dem Ankunftstag 40%, bis 1 Woche vor dem Ankunftstag 70% und in der letzten Woche vor dem Ankunftstag 90% Auszeittagepreis.